Dich Da, Dich Dam Trong Tap Luyen Vo Thuat: Yeu To Song Con Bi Bo Quen

Trong the gioi vo thuat day tinh bieu tuong va ky luat, hinh anh nhung vo si miet mai tan cong vao cac tru dam (punching bag), bao cat lon hay nhung chiec dich da (pads) da tro nen qua doi quen thuoc. Tuy nhien, khong phai ai cung thuc su thau hieu tam quan trong cot loi cua nhung Dung cu vo thuat cao cap tuong chung don gian nay. Cau hoi dat ra la: Lieu dich da, dich dam trong tap luyen vo thuat co thuc su quan trong? Cau tra loi khong chi la "Co", ma con la mot su khang dinh manh me rang chung chinh la cau noi khong the thieu giua ly thuyet ky thuat kho khan va kha nang ung dung thuc chien song dong.

Dinh Nghia Va Phan Loai: Hieu Ro Ban Dang Dam Va Da Vao Cai Gi

Truoc khi di sau vao vai tro, chung ta can phan biet ro cac loai dich tap pho bien. "Dich dam" (Punching Bag) thuong la nhung tru treo hoac de dung co dinh, co trong luong va do nang nhat dinh, duoc thiet ke de hap thu luc dam lien tuc. Chung bao gom bao cat treo co dien, tru dam dung (ma-no-canh), bong toc do (speed bag) de luyen phan xa va nhip dieu. Trong khi do, "dich da" (Focus Pads hay Thai Pads) lai la nhung mieng dem duoc nguoi tap cung (partner) cam tren tay. Chung nhe hon, linh hoat hon va duoc thiet ke dac biet de mo phong cac diem danh di dong tren co the doi phuong. Su khac biet co ban nay dan den nhung cong dung va loi ich tap luyen hoan toan khac biet.

Vai Tro Cot Loi Cua Dich Da Va Dich Dam Trong Huan Luyen

Tai sao cac vo su va HLV chuyen nghiep luon nhan manh viec su dung cac dich tap? Boi chung dem lai nhung loi ich toan dien ma cac bai tap "danh khong khi" (shadow boxing) hay tap mau voi thay khong the nao thay the hoan toan. Dau tien phai ke den viec phat trien suc manh va luc danh. Khi dam hoac da vao mot bao cat nang, co the ban hoc duoc cach van dung toan bo suc manh tu chan, hong, xoay eo va truyen luc qua canh tay/chan ra ngoai. Ban cam nhan duoc su phan hoi, su chan dong khi luc cua minh duoc phat ra va hap thu, tu do dieu chinh de toi uu hoa cu danh. Thu hai, day la cong cu hoan hao de ren luyen do chinh xac. Nguoi cam dich co the di chuyen, thay doi vi tri va do cao lien tuc, buoc nguoi tap phai canh khoang cach, tinh thoi diem va nham dung muc tieu mot cach nhanh chong. Dieu nay mo phong cuc ky chan thuc mot doi thu thuc su, khong bao gio dung yen cho ban danh.

Xem them >>> Dich da, dich dam trong tap luyen vo thuat co quan trong khong?

Nang Cao Ky Nang Ung Bien Va Phoi Hop

Mot trong nhung yeu to khien dich da (pads) tro nen vo gia chinh la kha nang huan luyen phan xa va su ket hop. Bai tap voi pads khong don thuan la dam da don le. Mot HLV gioi se goi cac to hop don the lien hoan, ket hop giua tay va chan, giua tan cong va phong thu. Nguoi tap phai lang nghe hieu lenh, quan sat chuyen dong cua pads va phan ung trong tich tac. Dieu nay khong chi ren luyen the chat ma con ket noi va ren luyen he than kinh, giup hinh thanh phan xa co dieu kien. Khi buoc vao mot tran dau that, nhung to hop don do da tro thanh ban nang, giup vo si ra don ma khong can suy nghi qua nhieu, tu do tang toc do va hieu qua chien dau len gap boi.

Xay Dung The Luc Va Suc Ben Bi Mot Cach Thuc Te

Thu dam lien tuc vao bao cat voi cuong do cao trong 3 phut, ban se hieu ngay bai tap nay khac nghiet nhu the nao. Viec tap luyen voi cac dich khong chi la bai tap ky thuat ma con la mot bai tap the luc toan dien. No doi hoi su van dong cua toan bo co the, lam tang nhip tim, tieu hao nang luong cuc lon va cai thien suc ben tim mach lan co bap. Suc ben nay khong phai la suc ben chay bo thong thuong, ma la suc ben chuyen biet cho viec ra don lien tuc duoi ap luc - thu suc ben vo cung quan trong trong thi dau hay tu ve. Hon nua, viec chiu dung nhung cu dam da nguoc tro lai (du it) tu bao cat cung giup co the lam quen voi nhung va cham, gop phan vao viec ren luyen su chiu dung.

Nguy Co Tiem An Va Cach Tap Luyen An Toan

Du mang lai vo van loi ich, viec tap luyen sai cach voi dich dam, dich da lai co the phan tac dung va dan den chan thuong. Mot sai lam pho bien la dam/da voi toan bo suc luc nhung ky thuat khong chuan, dac biet la co tay khong thang hoac khop ngon tay yeu, dan den bong gan, trat khop hoac gay xuong. Viec khoi dong ky cac khop co tay, vai, hong, dau goi la bat buoc. Quan bang tay va deo gang la bien phap bao ve toi quan trong. Doi voi nguoi cam dich, ky nang la yeu to then chot. Ho phai biet cach hap thu luc, giu dich chac chan va o goc do phu hop de bao ve chinh minh va giup nguoi tap phat huy toi da hieu qua. Dung bao gio xem nhe an toan, vi mot chan thuong nho cung co the cham dut ca qua trinh tap luyen cua ban.

Xem them >>>> https://baoansport.vn/dung-cu-vo-thuat/

Ket Luan: Khong The Phu Nhan Tam Quan Trong

Tom lai, cau hoi "Dich da, dich dam trong tap luyen vo thuat co quan trong khong?" da duoc giai dap mot cach ro rang. Chung khong don thuan la nhung dung cu tap luyen, ma la nhung nguoi thay im lang, la nhung doi thu mo phong trung thanh va la thuoc do chinh xac cho su tien bo cua mot vo sinh. Tu viec hoan thien ky thuat, phat trien suc manh, tang cuong the luc cho den xay dung kha nang phoi hop va phan xa, tat ca deu khong the tach roi nhung bai tap voi dich. De thuc su lam chu vo thuat, de bien nhung dong tac dep mat thanh vu khi thuc su hieu qua, hay ton trong va tan dung toi da nhung "dich" tap nay. Chung chinh la chia khoa de mo canh cua tu phong tap ra the gioi thuc.